też wzrost

[...] Wzrost: 174 waga :86kg dawno temu z 2 lata brałem raz w życiu mete 100 tab. ale wydaje sie mi ze wczesniej juz mialem duże suty . Z jednej strony moze być lipo bo do chudych sie nie zaliczam ale przez tą mete moze też być gino , mam 19 lat . proszę o pomoc. Dołanczam zdjęcie . Dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8d8c3fb81de4e798431c1660f497e36.jpg

[...] chciałoby żeby było, bo przecież jeśli okazałoby się czarno na białym ze tu jest naprawdę git, to czar nagle by prysnął i wyszłoby na to że cały ten wyjazd na wyspy czy też do innej koziej wulki to życiowa pomyłka jest, porażka i teraz to nic tylko nad sobą zapłakać, więc życie w przekonaniu że tu jest do d.py jest wszystkim na rękę... No [...]

[...] matką Ogólnie nie jestem zdesperowana, nie muszę mieć efektów od zaraz i wiem, że waga nie ma tu nic do tego. Mam sflaczałą skórę na brzuchu po ciążach. Ramiona i pupa też są obwisłe, a także owal twarzy jest jak u pani po 50-tce. Ćwiczę w domu późnymi wieczorami, bo po południu nie mam co z dziećmi zrobić, więc czekam aż zasną i wtedy. [...]

Siłka u kobiet? Jak najbardziej! Wy chcecie być wielcy (pisze tu do sporej części forumowiczów) a dla kobiet podobno od pewnego stopnia to też jest paskudne - dlaczego więc one nie mogę chcieć być WIELKIE? Powiem szczerze, że gdybym miał dziewczynę z chęcią pomagałbym jej w treningu. Nie mówię tu np o tym, żeby miała potem 40cm w łapie - ale [...]

Chciałem po prostu w pierwszym poście pokazać, że i dużo większych od siebie Mike układał do snu. No ja to rozumiem.Tyle,że Adamek też%-)No nie tak dużych...Ale też. Kiedys widziałem,że podniecali się na TVN Turbo siłą ciosu Tysona,bo znokautował giganta.Ale gigant nie miał skilla...No,to nie jest miarodajne. Wydaje mi się, że jeśli całą karierę [...]

Oczywiście jest też tak, jak kolega wcześniej napisał - ludzie różnią się między sobą. Innej kaloryczności potrzebuje osoba smukłej i drobnej budowy, innej masywnie zbudowana. Tempo przemiany materii też może być szybsze lub wolniejsze. A kalkulatory podają tylko jakieś przybliżenie. Ludzie też nie zawsze w doskonały sposób oceniają swoją [...]

[...] bez zygzaków i innych udziwnień 10-2serie 5-3serie negatywy-3serie *chyba że napisane inaczej kreatyne jadlem w poprzednim makrocyklu od połowy 10 przez niecałe 4 tyg teraz też jem od połowy 10 diety nie trzymam od soboty wizualnie klatka wyglada duuzo duzoo lepiej i barki tez na + wiadomo nie ma takiej pompy jak na splicie ale to przeciez nie o [...]

ja też niski więc dla mnie mogą być długie :D znaczy niż wzrost ważniejsze są proporcje czyli mówisz słaba stacja %-) ?

gdzies czytałem ze cwiczyli w zakresie 1-5 powtórzen tak aby osiagnac jak najwiekszy wzrost siły ale zachowac przy tym dynamike i szybkosc. Bo jak wiadomo wzrost masy nas spowalnia. Ja staram sie cwiczyc siłowo 3x w tygodniu i KK tez 3x. staram sie uwzglednic w diecie wydatki energetyczne na treningu KK tak aby zawsze bilans był na plus.

[...] ta firma nazywa }:-( organizuje i sponsoruje takie wykłady w większych miastach z lekarzami, dietetykami, tam spotkałem mistrza olimpijskiego we wioślarstwie cukrzyka, który też się wypowiadał) Jeśli masz możliwości bo bardzo ci polecam takie spotkania. Można się wiele dowiedzieć, wymienić doświadczenia i w jakiś sposób bardzo motywują do [...]

dzis DNT tylko rower 2x 30min. w terenie wrzucam dwie miski dla porownania... pierwsza liczona jak do tej pory, druga zgodnie z liczeniem dr. Bernsteina, ktory w swoim podejsciu 6g-12g-12g wegli na dzien liczy nawet blonnik w warzywach bo rozciaga jelita i powoduje wzrost cukru (tzw. chinese restaurant effect). ja wiedzialam ze duzo warzyw jem [...]

[...] +/- w ilości kcal. Zastanawia mnie tylko jedno. Załużmy ze masz gościa(który chce schudnąć) 85kg - jest on gruby np 25% tłuszczu i drugiego 85kg który ma 15% i też chce schudnąć (wyrzeźbić się). Ogólnie rzecz biorąc (pomijająć wszystkie inne czynniki jak genetyka, trening, wzrost-załużmy ze są takie same)osobnik nr 2powinien [...]

[...] magazynować tłuszcz. Raczej mięśnie w tych miejscach nie mają takiej objętości, żeby powodowały znaczący wzrost obwodów. Czy się mylę? Obwód bicepsa czy klatki piersiowej też mierzę, ale raz na jakiś, bo przynajmniej mi mięśnie niestety nie rosną na tyle szybko, żeby był sens mierzenia się w tych miejscach co tydzień. Tutaj bardziej polegam [...]

Witam! Mam troche doswiadczenia wlasnego z efka. I troche mnie dziwia te automatyczne odpowiedzi co do dawkowania i wogole. Jesli chodzi o bieganie, to wogole efki nie polecam brac przed wysilkiem typu bieganie. Kopa sie ma na poczatku i potem wydolnosc nagle spada. Czlowiek sie gotuje i tyle z tego jest. A wogole bieg na 1000m na takim [...]

Kiedys bralem deke sama jakis czas i na poczatku tez czulem wzrost libido a pozniej zlapalem deca dick a wiec tutaj moze trzeba bardziej sprawdzic fizjologiczne reakcje w organizmie przy podawaniu srodkow hormonalnych....a bold jak czules ?? i jakie dawki lecialy ??

Chciałem się tez podzielić z wami swoimi odczuciami co do susty i mety z pmp i dece z malaya. Co prawda jak na razie za wiele powiedzieć nie mogę. bo jestem po 3 szotach wale 250mg susty e5d, 30mg metki ed i 200mg deci e5d . Jak dotąd jeszcze nic nie odczuwam. Ale jestem dobrej myśli :). Tak jak poprzednicy może trochę spuchłem na twarzy lekki [...]

Bodek "A ja uważam,że Shield ma rację.Od razu w*******cie sobie rurę przez przełyk do żołądka i ładujcie śrutę jak gęsi,tuczone na wątróbki.Zrozumiałbym gdyby przekładało się to na wzrost mięśni,a nie bebzon... " nie masz racji ani Ty ani Shield To jest sprawa tak indywidualna, ze dziwie sie jak mozesz wogole cos takiego napisac, Ja [...]

[...] treningowe o nastepujacym rozkładzie śniadanie, przed i po treningowy, a w dni bez treningu zostanie ok. 1,1g ze wzgledu na małą aktywność fizczyną.Jeżeli będą przyrosty czy też jakikolwiek zauważalny wzrost masy ciała oczywiście taki, który nie spowoduje odkładania się tkanki tłuszczowej w dolnej partii brzucha, WW zostaną niezmienione.Kcal jest [...]

[...] priorytetem jest skuteczność w walce więc ćwicze raczej dla ogólnej sprawności. Ten plan coś pomiędzy masa a siła (nie mam teraz treningów SW więc skupię się na masie, wtedy też ćwiczyłem na masę, ale tak uzupełniająco) _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. możliwości czasowe bardzo duże praktycznie całe dnie 7 [...]

Przymierzam się do diety, ale jak wiadomo dieta to nie wszystko. Niestety mam 17 lat, wzrost 172 i wagę 57 i nie wygląda to za dobrze bowiem jestem ektomorfikiem . Zastanawiam się czy przy mojej wadzę w ogóle opłaca się iść na siłownie, czy też zostanę tam przez wszystkich wyśmiany, iż taki chudzielec się bierze do siłki?